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我們的職業該吃些什么

 

來源:本站   作者:匿名   發布:2016/3/11   修改:2016/3/11   隸屬于:網上課堂

職業的特殊性,使我們公交司機生理功能發生一系列的改變??凳?,司機必須保持高度集中的注意力,以保證行駛安全。由于神經系統處于高度興奮、緊張狀態,勢必影響消化液的分泌。其次,我們司機長時間屈膝而坐,容易使全身血液循環緩慢,導致肝臟、胃腸等消化器官血流不暢或供血不足,影響消化功能。同時,我們司機常因為趕早晚高峰,而忽略正常的進食時間,使就餐無一定規律,經常是饑一餐、飽一頓。加之運營途中,沒有條件進食,只能在回到調度室時候有什么吃什么,故進餐不適,從而引起食欲下降,消化不良。我們司機屬于中等體力勞動者,應盡量多吃一些高能量、易消化的食品和一些含維生素豐富的副食品。主食以饅頭和豆類食品為主,可適量吃點米飯。多食水果、蔬菜,應避免高脂肪膳食,但蛋類、瘦肉不妨多吃一些。車長的飯菜應細軟可口,容易消化??墑柿懇靡恍┕?、牛奶、酸奶及其他飲料,這要比飲用茶、咖啡等刺激性飲料更利于消化吸收。公交司機切忌酗酒和酒后開車。 許多司機有吸煙嗜好,尤其是喜歡飯后吸煙,認為這樣可以鎮靜提神。殊不知,長期大量吸煙,可以引起血管病變,影響胃腸功能;而且吸煙能影響視力,造成視功能減退,這對司機無疑是致命的危害。

 

 
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